четверг, 28 марта 2013 г.

Гандбол великий - навчання й тренування

В індивідуальній техніко-тактичній підготовці слід приділяти особливу увагу тренуванню єдиноборства для захисників, кидків по воротах у нападі в тренуванні воротаря.
У груповій підготовці тренуються основні прийоми гри за участю 2 гравців в різних позиціях, які потім застосовуються в грі з усіма гравцями.
Засобами тренування є ігри на одні ворота за участю від 2 до 6 гравців зі зміною гравців і поставлених завдань. Персональна опіка тренується постійно.
Основними моментами функціональної підготовки є стартовий ривок і біг на 10-60 м, біг зі зміною темпу, зупинками і зміною напрямку, біг спиною і боком, біг на витривалість на довгі дистанції; кидки на далекі відстані, кидки снарядів вагою до 1 кг; стрибки в довжину і висоту; легкоатлетичні вправи і гімнастика.

Гандбол великий - тактика гри

В залежності від основної розстановки розрізняють гравців у захисті, які виконують оборонні завдання (захисники) і наступальні завдання (півзахисники) з одного боку і нападників, які займають позиції по всій ширині поля (2 зовнішніх, 2 напівсередніх і 1 середній нападник) з іншого боку .
Напад.
Дії, які здійснюються суперником по всій ширині поля, повинні постійно контролюватися. При атаці суперників один із захисників виходить на лінію нападу. Тоді при контратаці він як «зайвий» гравець залишається без опіки і, проникнувши в зону воріт (6:5), швидко здійснює кидок по воротах.
У позиційному нападі використовуються такі прийоми, як фронтальний прорив (вихід гравця в напрямку воріт і подальша передача м'яча), зміна позицій, блокування, а також різні комбінації вільного кидка.
Захист.
По завершенні атаки суперників захисники і один нападник відступають назад, щоб вшістьох захистити свою зону воріт. При персональній опіці кожен гравець «тримає» свого суперника. Частіше, однак, застосовують зонний захист силами 3 оборонних гравців (2 захисника і шостий гравець) і 3 наступальних гравців (3:3).

Гандбол великий - техніка гри


М'яч ловлять завжди двома руками. Подачі (передачі м'яча) здійснюються на короткі та середні дистанції поштовхом або пензлем відведеної всторону-назад зігнутою рукою в ліктьовому суглобі, в основному, без зупинки (в бігу), а на довгі дистанції - Хлестов прямий руки зверху з зупинкою.
Кидки по воротах виконують в опорному і безопорному положенні. Кидки в опорному положенні розрізняють за способом розбігу: одноопорні і двох опорні. Для миттєвого відходу від захисника, який знаходитися в безпосередній близькості до нападаючого, застосовується також кидок в падінні з місця та з розбігу.
Ведення м'яча буває одноударное - якщо необхідно пов'язати технічні елементи, уникнувши пробіжки, і багатоударні - якщо необхідно тривало володіти м'ячем.
Воротар затримує м'ячі ногами - у випаді, у шпагаті, махом, і руками - зверху, знизу, збоку. Ловля м'яча виконується тільки двома руками і дає йому можливість швидко направити м'яч в ігрову зону площадки.

Гандбол великий - правила гри

Команда складається з 13 гравців: одного воротаря, п'яти захисників, п'яти нападників, одного запасного гравця і одного запасного воротаря.
Ігровий час становить 2x30 хв для чоловіків і юнаків, 2x25 хв для жінок і дівчат, для решти груп 2x20 хв.
Якщо гравець пересувається по полю з м'ячем, то він повинен стосуватися м'ячем поля кожні 3 кроки або через кожні 3 сек. Знаходитися в зоні воріт мають право тільки 6 лінійних гравців. Кутовий кидок призначається, якщо м'яч перетинає лінію воріт з-за меж воріт і воротар стосується його.
Штрафний кидок здійснюється з 14-метрової позначки. При вільних кидках захисники відходять на 6 метрів. Штрафний час становить 5 або 10 хв. Всі інші правила відповідають правилам гри в малий гандбол.

Гандбол великий - матеріальна база

Ігрове поле.
Ігрове поле має трав'яне або грунтове покриття. Ворота мають розміри 7,32 м в довжину і 2,44 м у висоту. Лінія воріт проводиться у вигляді півкола радіусом 13 м від центру воріт.
Таким же чином маркується пунктирна лінія вільного кидка радіусом в 19 м. Дві лінії, проведені з обох боків на відстані 35 м паралельно воротам, розмежовують площа воріт і середню площу.
М'яч.
М'яч відповідає характеристикам м'яча для малого гандболу.
Спортивна форма.
Форма гравців та ж, що і в малому гандболі. Лінійні гравці мають на спині номери від 2 до 12, воротарі - номера 1 або 13. Спортсмени носять шиповки.

Гандбол великий - історичний розвиток

Слідом за М. Хайзером, який у 1917 р. розробив гру в ручний м'яч для закритих приміщень для жінок, Шеленц удосконалив цю гру для великих відкритих полів.
Але його правилами дозволявся біг з м'ячем і боротьба за м'яч. При утворенні Міжнародної федерації гандболу у 1928 р. чинними в міжнародній практиці стали німецькі правила гри в гандбол на великих полях.
З 1938 по 1966 р. нерегулярно проводилися чемпіонати світу. У 1936 р. гандбол на великих полях став олімпійською дисципліною. Після 1945 р. існувало положення «поза грою». Потім ця гра зазнала багато змін правил, включаючи і розподіл поля на 3 зони.

Гандбол зальний (малий) - навчання і тренування

Високий рівень ігрових досягнень вимагає розвитку багатьох аспектів тренування: загальнофізичної та спеціальних функціональних і координаційних навичок, розвитку індивідуальної техніки і тактики гри, тактики гри у складі групи гравців (прийоми) і в складі всієї команди (системи).
Для цього застосовуються такі організаційні форми, як індивідуальна, групова і командна тренування.
Основними моментами універсальної та спеціалізованої технічної та індивідуальної тактичної підготовки окремого гравця є:
• прийом м'яча, подача, дриблінг і обманні рухи, кидок по воротах;
• захист в єдиноборстві за м'яч, блокування;
• підготовка воротаря.
Засобами такого тренування є такі форми вправ, при яких напрямок дій гравців і напрямок м'яча, а також розстановка гравців заздалегідь відомі, так що можна робити численні повторення ігрових ситуацій. Ці вправи спортсмени не виконують з попередньою або наступною додаткової фізичним навантаженням або без неї (елементарні або комплексні вправи).
У груповій тактичній підготовці виробляється узгодженість індивідуальних дій поруч стоять гравців, а також ігрові прийоми. Засобами тренування при цьому є ігрові вправи при слабкому захисті суперників і особливо такі форми гри, які вимагають від спортсменів вільного рішення в залежності від ігрової ситуації. При цьому нападники і захисники (напр., 2:2, 3:3, 4:4) грають на одній половині поля, використовуючи всю ширину поля або частину.
При тактичній підготовці у складі всієї команди виробляється узгодженість дій усіх гравців, відпрацьовуються системи гри в захисті та нападі, а також темп, ритм гри, використання ігрових прийомів. Для цього служать тренувальні ігри та ігри на одній половині поля.
Функціональна підготовка гандболістів здійснюється шляхом регулярних забігів на короткі дистанції (30 м) та відпрацювання ривків і спуртом (5-10 м) зі змінами темпу і напряму руху, зупинками, що сприяє розвитку необхідної в грі витривалості, тренуванні стрибків у довжину та висоту, тренуванні кидків важких м'ячів і кидків з далеких дистанцій. Функціональна підготовка здійснюється також за допомогою гімнастичних і легкоатлетичних вправ.

Гандбол зальний (малий) - тактика гри

Напад.
В залежності від організації нападу в той момент, коли команда опановує м'ячем, розрізняють контратаку і позиційну атаку.
При контратаці нападники блискавично просуваються в центр поля двома потоками, і гравець з першого (найчастіше) або другого потоку здійснює кидок по воротах, поки не встигла сформуватися захист суперника.
Якщо ж захисники встигли приготуватися до відбиття атаки, то здійснюється позиційний напад. Воно характеризується тим, що нападники спочатку займають певні позиції.
Різні системи, використовувані в нападі в рамках позиційної захисту, виникають з чисельного розподілу нападників гравців як гравців у побудові в зоні дальньої дистанції кидка перед захисниками команди суперників з одного боку і в зоні кидка з короткої дистанції як центральних гравців (зазвичай вони поділяються на 2 групи : крайні центральні та центральні гравці) - з іншого боку.
Найбільш ефективними вважаються системи 3:3 і 2:4. Цими системами повинна однаково добре володіти будь-яка команда, яка виступає на змаганнях високого рангу. Залежно від спеціалізації і універсальності окремих гравців команда обирає ту чи іншу тактику нападу.
Якщо більшість гравців дотримується своїх позицій, то мова йде про позиційної тактиці. Особливо неприємні й несподівані для суперників ті випадки, коли відбувається зміна позицій гравців у побудові один з одним (тактика зміни позицій).
В залежності від ситуації на короткий або тривалий час можна міняти систему нападу (тактика зміни системи). Велике значення мають темп і ритм гри і їх зміна: повільне ведення гри з обманними рухами, дриблінг і індивідуальні прориви, швидке ведення гри без дриблінгу та обманних рухів.
Крім того, мають місце добре треновані ігрові прийоми між окремими гравцями, які застосовуються в процесі гри або для відновлення ігрових дій (стандартні ситуації, як, наприклад, вільні кидки поблизу воріт).
Тактика гри у захисті.
При організації захисних дій в даний час застосовується зонна захист. Характерним для цього захисту є те, що нападники суперника, що міняють свої позиції перед воротами команди, що захищається, постійно переходять із зони дії одного захисника в зону дії іншого.
При цьому захисники контролюють дії нападників тільки в межах своєї зони і «передають» їх під опіку товаришам по команді при переході нападників в іншу зону. В залежності від основної розстановки захисників в зоні кидка з короткої дистанції і в зоні кидка з дальньої дистанції розрізняють системи захисту 6:0, 5:1, 4:2 і 3:3.
Для захисників в окремих позиціях, які прикривають нападників команди-суперниці, достатньо невеликої зони дії, зазвичай це простір вправо і вліво до поруч стоїть гравця цієї ж зони. Зона дії, де гравець просувається вперед і назад, визначається зазвичай обраної схемою гри і запланованої тактикою або досвідом самих спортсменів.
Таким чином, небезпечний і досвідчений гравець, відомий своїми точними кидками по воротах, прикривається досить своєчасно і з близької відстані, в той час як гравці, які в даний момент не загрожують ударом по воротах, отримують велике поле дії і можуть бути прикриті лише здалеку.
Виходячи з системи захисту, тактика захисту може бути оборонною або наступальної. Необхідно постійно прагнути до того, щоб прикрити корпусом кожного суперника, який володіє в даний момент м'ячем, що вимагає від захисників великих фізичних навантажень, які не поступаються навантажень нападників гравців.
На противагу зонної захисту персональна опіка всіх гравців, коли кожен захисник прикріплений до рівного собі гравцеві команди-суперниці, використовується лише в особливих ігрових ситуаціях. Персональна опіка здійснюється по всьому полю, від центру поля і від зони воріт (оборонна).
В даний час часто спостерігається синтез персональної та зонного захисту. У комбінованій схемі 5:0 +1 п'ять захисників грають за правилами зонного захисту, а один (шостий гравець) здійснює персональну опіку гравця, що відрізняється своїми влучними кидками.
Заміна гравців.
Правильна заміна гравців вимагає від тренера уміння оцінювати демонстровані і очікувані можливості своїх гравців і суперника, зважити переваги і недоліки гри своєї і змагається команди.
Виходячи з цього, тренер міняє або залишає колишнім склад своєї команди. Важливими є наступні моменти: фізичний і психологічний стан гравців, навантаження, необхідність використання в грі гравців, сильних в захисті та нападі, швидкісних гравців, гравців з хорошим кидком по воротах і сильних в єдиноборстві, травми.

Гандбол зальний (малий) - техніка гри

Техніка гравця в нападі відрізняється від техніки гравця в захисті і воротаря. Атакуючий гравець виконує різні функції: режисера, виконавця, гравця, який здійснює прорив, початківця гру і т.д. Швидка гра в нападі вимагає точного прийому м'яча. Це важливо насамперед для гравців, що займають центральні позиції, і в єдиноборстві за м'яч.
При подачі м'яча застосовуються кидки зверху, блискавичні кидки (блискавичний кидок в сторону за спини або голови), сильні прокинув однією рукою. Кидок по воротах здійснюється з будь-якої позиції, при цьому використовуються кидки зверху, які можна проводити на рівні голови, плечей, пояса, колін і нижче колін, з нахилом чи без нахилу в бік кидка.
Кидок у стрибку вгору і кидок в стрибку з нахилом верхньої частини корпусу в сторону, протилежну кидка. Кидок зверху в сторону (кидок зверху через голову з нахилом в сторону, протилежну кидка). Кидок в сторону в падінні з відскоком або без нього (кидок зверху через голову з падінням в сторону, протилежну кидка), а також задній кидок.
Атакуючий гравець може уникнути блокування шляхом виконання кидка в падінні, кидка в стрибку з падінням і кидка в стрибку і проникнення таким чином в зону воріт суперника. Щоб створити собі вільний простір для дій, він застосовує обманні рухи.
У гандболістів можна спостерігати всілякі комбінації рухів: обманні подачі і кидки по воротах, обманні рухи тіла і повороти. Залежно від фізичних даних і ігрових здібностей захисник виконує такі функції: центрального захисника в центральній зоні коміру півзахисника в зоні воріт, крайнього захисника в зоні воріт або переднього захисника.
Захисники намагаються відібрати м'яч у суперників, перш ніж ті вироблять кидок по воротах, або перешкодити кидку. При цьому захисники прагнуть зайняти таку позицію в зоні воріт, щоб постійно перебувати між воротами і атакуючими суперниками і не дати їм можливості прорватися до своїх воріт.
Вони намагаються перехопити м'яч або перешкодити подачі м'яча. Якщо нападник використовує ведення м'яча, то захисник може відібрати м'яч. Коли нападник готується до кидка, захисник може сяяти м'яч з руки нападника. Торкання руки суперника, якій він проводить кидок, призводить до 7-метровому кидка.
Якщо нападник вже справив кидок, то м'яч можна блокувати, підставивши в бік кидка кисть руки, руку або обидві руки. Хороша зіграність захисників і воротаря веде до результативної захисті. У центральних позиціях перед воротами захисники прикривають кут воріт, розташований проти руки нападаючого, якій він проводить кидок, і перешкоджають всім небезпечним кидкам, так що воротар може зосередити всю увагу на іншій частині воріт. Крайні захисники прагнуть запобігти прохід суперника в зону воріт.
Воротар, як правило, знаходиться в центрі подій. Основна стійка воротаря - невеликий нахил в колінах вперед, руки розведені в сторони па рівні стегон. Високі м'ячі він відображає високо піднятою рукою або кистю руки, низькі м'ячі - ногою або ступень ноги, прагнучи не рухатися в бік летить м'яча.
М'ячі середньої висоти він приймає для надійності рукою і ногою. Досвідчені воротарі відбивають м'ячі корпусом. Якщо кидки з дальньої дистанції воротар затримує перед лінією воріт, то при кидках з коротких дистанцій він, як правило, вибігає з воріт. При кидках з інших позицій воротар відбиває м'яч поруч зі штангою воріт. Після успішного відбиття атаки або невдалого кидка по воротах воротар повинен якнайскоріше приготуватися до кидка від воріт, щоб лінійні гравці почали контратаку.

Гандбол зальний (малий) - суддівство

Гру проводять двоє рівноправних суддів, які поперемінно виступають в ролі лінійного і бокового судді.
При незбіжних думках про те, яку команду слід покарати, в силу вступає рішення лінійного судді.
Крім того, для кожної гри виділяються 1 секундометрист і 1 секретар для ведення протоколу гри.

Гандбол зальний (малий) - правила гри

Команда і запасні гравці.
Команда складається з 12 осіб: 2 воротарі та 10 польових гравців. На полі в грі знаходяться 1 воротар і 6 гравців.
Решта гравців - запасні, вони можуть як завгодно часто замінятися. При цьому замінюваний гравець повинен покинути поле перш, ніж інший вступить на нього. Заміна здійснюється на середній лінії в межах 4,5-метрової зони заміни.
Час гри.
Ігровий час становить для чоловіків і юнаків 2x30 хв, для жінок і дівчат-2х30 хв, для школярів 2x15 хв. На розсуд організаторів турнірів допускається і більш короткий час гри.
Важливі ігрові правила.
Ворота вважаються ураженими, якщо м'яч, кинутий з-за меж зони воріт, перетинає лінію воріт між стійками. Атакуючий гравець при кидку може вбігти або впасти в зоні воріт, але він повинен виконати кидок перш, ніж торкнеться поля в зоні воріт.
М'яч може перебувати у гравця протягом 3 сек, або він має право зробити 3 кроки з м'ячем, після чого м'яч потрібно ввести в гру або кидати по воротах. Ведення м'яча однією рукою дозволяється протягом необмеженого часу, так само як і участь рук і кистей рук в боротьбі за володіння м'ячем, а також блокування суперника тілом.
Польовим гравцям забороняється торкатися м'яча ступнями ніг і ногами, кидати м'яч в обличчя супернику, блокувати за допомогою рук і ніг, утримувати, ударяти, наскоки і наносити супернику пошкодження.
Польові гравці не мають права вступати в зону воротаря, а воротар не повинен перетинати середню лінію поля. Положення «поза грою» не існує. Якщо польовий гравець команди, що захищається стосується м'яча перш, ніж останній виходить за лінію воріт, то нападник з кутовою майданчики робить вкидання.
Якщо м'яч іде за межі поля від воротаря, то кутовий кидок не призначається, і гра продовжується вкиданням. При виході м'яча за бокову лінію поля гравець команди суперника вводить м'яч у гру кидком однієї руки.
Штрафи.
При незначних порушеннях правил призначається вільний кидок. Нападники гравці звільняють поблизу воріт зону вільного кидка, гравці команди суперника повинні знаходитись на відстані 3 м.
Гравець, що виконує вільний кидок, повинен обов'язково стосуватися однієї ногою поля. При грубих порушеннях і неприпустимою правилами заваді явної можливості забити м'яч у ворота призначається 7-метровий кидок, штрафний кидок по воротах суперника, захищається одним лише воротарем.
За грубі порушення правил оголошуються попередження (1 раз) і 2-хвилинні видалення з поля. Гравець, який отримав 3 вилучення, дискваліфікується до кінця гри, але після закінчення штрафного часу може бути замінений іншою. Застосування фізичної сили карається виключенням з гри. Виключений гравець іншим не замінюється.

Гандбол зальний (малий) - матеріальна база

Ігрове поле.
Зали для тренувань і змагань повинні мати гладкий. Стримуючий ковзання підлогу, найкраще паркетний. Використовуються також покриття з штучних матеріалів.
Стандартні розміри ігрового поля - 20 х 40 м. Розміри воріт - 3 м в ширину і 2 м у висоту (внутрішні розміри).
Стійки воріт і перекладини мають 8 см в ширину і пофарбовані двома кольорами (відрізок кожного кольору становить 20 см).Зона воріт позначається шестиметрової лінією шляхом проведення на відстані 6 м від кожної стійки воріт дуг радіусом 6 м, що з'єднані прямою лінією паралельно воротам. Таким же чином, тільки на відстані 9 м від воріт пунктиром проводиться лінія вільного кидка.
М'яч.
Чоловіки і юнаки грають м'ячем з окружністю 58-60см і вагою 425-475 г. М'яч для для жінок та дівчат має окружність 54-56см і вага 325-375 г. Для команд дівчаток 8-14 і хлопчиків 8-12 років використовується м'яч з окружністю 50-52см і вагою 290-330 г.

Спортивна форма.
Польові гравці одягнені в спортивні футболки з великим номером на спині і меншим номером на грудях, спортивні труси, спортивні шкарпетки чи гольфи. Воротар відрізняється формою своєї команди і суперника, а також від воротаря суперника.

Гандбол зальний (малий) - історичний розвиток

Коріння цієї гри ми знаходимо у багатьох країнах. У 1898 р. датчанин Нільсен розробив гру, яку назвав «гандбол». На Україні в 1910 р. була відома гра, що нагадує сучасний ручний м'яч.

Розвиток гандболу на малих відкритих полях, а також і в закритих приміщеннях відбувалося прискорено, особливо в північних країнах, проте лише в 1934 I Конгрес міжнародної федерації гандболу затвердив в міжнародному масштабі правила гри, запропоновані шведами.
Міжнародна федерація гандболу була заснована в 1928 р., в 1946 р. сталася її реорганізація.

ІГФ проводить кожні 2 роки чемпіонати світу, з 1938 р. для чоловіків і з 1957 р. для жінок. Зальний гандбол став олімпійською дисципліною з 1972 р. (для чоловіків) і з 1976 р. (для жінок).

Виникнення гандболу в Росії, як одного з видів спортивних ігор відноситься до початку XX століття (приблизно 1909 рік). У початковий період розвитку гандболу в Росії широко культивувалися обидва різновиди цієї гри 11 x11 і 7 x7.

Основними центрами розвитку гандболу в Росії до кінця 40-х років були Москва, Ленінград, Ростов-на-Дону, Краснодар та ін міста російської Федерації. Зростання популярності гандболу, підвищення його авторитет, як в центрі, так і на периферії вимагали створення єдиного організаційного та методичного центру. І такий центр був створений.

У 1955 році була створена Всесоюзна секція (Федерація) ручного м'яча, затверджено статут цієї спортивної громадської організації, визначені напрями розвитку гандболу, що послужило початком бурхливого розвитку гандболу в країні.

Гандбол зальний (малий) - мета гри

Дві команди, дотримуючись правил гри, намагаються забити м'яч у ворота суперника і одночасно захистити свої ворота від нападу. 
Переможцем виходить та команда, яка після закінчення ігрового часу закинула більше м'ячів. У фізичному відношенні в гандболі від гравців потрібно велике напруження.
Різні форми бігу розвивають реакцію, стартову швидкість, спринтерську швидкість, особливу витривалість, спритність при зупинках, змінах напрямку бігу і змінах ритму.
Стрибки у висоту і довжину при кидках і блокуванні сприяють розвитку стрибучості.
Гандбол сприяє розвитку таких фізичних якостей, як швидкість, спеціальна витривалість, спритність, сила, а також стрибучість.

Гандбол зальний (малий)

Гандбол (англ. handball від hand - рука і ball - м'яч), командна спортивна гра, в процесі якої гравці, в рамках певних правил, прагнуть закинути у ворота суперника якомога більше м'ячів і не пропустити в свої.

Гандбол є одним з наймолодших ігрових видів спорту. В даний час чоловічі та жіночі команди грають майже виключно в малий гандбол (зальний гандбол). До середини 60-х рр.. в міжнародній практиці була поширена колишня форма гандболу - великий гандбол, або гандбол на великих полях.

Великий гандбол 11 × 11, який проводився на футбольному полі, вже давно не існує, оскільки його витіснив гандбол 7 × 7 і на сьогодні фахівці виділяють такі різновиди: класичний гандбол, пляжний гандбол, міні-гандбол.