Високий рівень ігрових досягнень вимагає розвитку багатьох аспектів тренування: загальнофізичної та спеціальних функціональних і координаційних навичок, розвитку індивідуальної техніки і тактики гри, тактики гри у складі групи гравців (прийоми) і в складі всієї команди (системи).
Для цього застосовуються такі організаційні форми, як індивідуальна, групова і командна тренування.
Основними моментами універсальної та спеціалізованої технічної та індивідуальної тактичної підготовки окремого гравця є:
• прийом м'яча, подача, дриблінг і обманні рухи, кидок по воротах;
• захист в єдиноборстві за м'яч, блокування;
• підготовка воротаря.
Засобами такого тренування є такі форми вправ, при яких напрямок дій гравців і напрямок м'яча, а також розстановка гравців заздалегідь відомі, так що можна робити численні повторення ігрових ситуацій. Ці вправи спортсмени не виконують з попередньою або наступною додаткової фізичним навантаженням або без неї (елементарні або комплексні вправи).
У груповій тактичній підготовці виробляється узгодженість індивідуальних дій поруч стоять гравців, а також ігрові прийоми. Засобами тренування при цьому є ігрові вправи при слабкому захисті суперників і особливо такі форми гри, які вимагають від спортсменів вільного рішення в залежності від ігрової ситуації. При цьому нападники і захисники (напр., 2:2, 3:3, 4:4) грають на одній половині поля, використовуючи всю ширину поля або частину.
При тактичній підготовці у складі всієї команди виробляється узгодженість дій усіх гравців, відпрацьовуються системи гри в захисті та нападі, а також темп, ритм гри, використання ігрових прийомів. Для цього служать тренувальні ігри та ігри на одній половині поля.
Функціональна підготовка гандболістів здійснюється шляхом регулярних забігів на короткі дистанції (30 м) та відпрацювання ривків і спуртом (5-10 м) зі змінами темпу і напряму руху, зупинками, що сприяє розвитку необхідної в грі витривалості, тренуванні стрибків у довжину та висоту, тренуванні кидків важких м'ячів і кидків з далеких дистанцій. Функціональна підготовка здійснюється також за допомогою гімнастичних і легкоатлетичних вправ.
Для цього застосовуються такі організаційні форми, як індивідуальна, групова і командна тренування.
Основними моментами універсальної та спеціалізованої технічної та індивідуальної тактичної підготовки окремого гравця є:
• прийом м'яча, подача, дриблінг і обманні рухи, кидок по воротах;
• захист в єдиноборстві за м'яч, блокування;
• підготовка воротаря.
Засобами такого тренування є такі форми вправ, при яких напрямок дій гравців і напрямок м'яча, а також розстановка гравців заздалегідь відомі, так що можна робити численні повторення ігрових ситуацій. Ці вправи спортсмени не виконують з попередньою або наступною додаткової фізичним навантаженням або без неї (елементарні або комплексні вправи).
У груповій тактичній підготовці виробляється узгодженість індивідуальних дій поруч стоять гравців, а також ігрові прийоми. Засобами тренування при цьому є ігрові вправи при слабкому захисті суперників і особливо такі форми гри, які вимагають від спортсменів вільного рішення в залежності від ігрової ситуації. При цьому нападники і захисники (напр., 2:2, 3:3, 4:4) грають на одній половині поля, використовуючи всю ширину поля або частину.
При тактичній підготовці у складі всієї команди виробляється узгодженість дій усіх гравців, відпрацьовуються системи гри в захисті та нападі, а також темп, ритм гри, використання ігрових прийомів. Для цього служать тренувальні ігри та ігри на одній половині поля.
Функціональна підготовка гандболістів здійснюється шляхом регулярних забігів на короткі дистанції (30 м) та відпрацювання ривків і спуртом (5-10 м) зі змінами темпу і напряму руху, зупинками, що сприяє розвитку необхідної в грі витривалості, тренуванні стрибків у довжину та висоту, тренуванні кидків важких м'ячів і кидків з далеких дистанцій. Функціональна підготовка здійснюється також за допомогою гімнастичних і легкоатлетичних вправ.
