Фізична підготовка.
Базова тренування повинна забезпечувати в першу чергу розвиток опорно-рухового апарату дітей і створювати фундаментальні передумови для подальшого розвитку силових, швидкісно-силових здібностей і швидкісної витривалості на наступних етапах. Спрямованість базової тренування переважно на підвищення загального рівня фізичного розвитку, вдосконалення витривалості і гнучкості найбільш доцільна, оскільки показники цих якостей мають в предпубертатном періоді найбільші темпи приросту. На початковому етапі важливо розвивати швидкість реакції, швидкість рухів, спритність.
М'язи дітей до 13 років, особливо у не займалися спортом, розвинені нерівномірно. М'язи спини, передньої поверхні стегна, живота, косі м'язи тулуба, що відводять м'язи кінцівок розвинені слабко. Крім перерахованих основних, у дітей слабко розвинене безліч дрібних м'язів.
Доведено, що групи м'язів, на які припадає основне навантаження в гандболі, буду працювати більш ефективно, якщо їх оточує пропорційно розвинена мускулатура. Тому в перші 2-3 роки занять в ДЮСШ силова підготовка повинна бути всебічної спрямованості. Адже організм дитини росте і розвивається. І дбати треба про гармонію розвитку рухового апарату молодого організму.
Функціональні можливості нервово-м'язового апарату зростають швидше опорно-зв'язкового. У більш обдарованих юних гандболістів нерідко з'являються ранні травми, так як вони здатні проявляти зусилля в тренуванні і на змаганнях, до яких їх кістки, хрящі, зв'язки, суглоби ще не підготовлені. Найбільш схильні до травм високорослі і сильні від природи діти. Тому в перші роки тренування необхідно особливо щадити і зміцнювати опорно-зв'язковий апарат юного гравця, бо протягом усього спортивного шляху його можливості визначають величину і характер навантаження.
Треба підібрати вправи, які рідко зустрічаються в житті і мало застосовуються на уроках фізкультури в школі. Акробатичні, гімнастичні вправи, парні і групові єдиноборства, силові ігри чудово впливають на безліч дрібних м'язів.
Базова тренування повинна забезпечувати в першу чергу розвиток опорно-рухового апарату дітей і створювати фундаментальні передумови для подальшого розвитку силових, швидкісно-силових здібностей і швидкісної витривалості на наступних етапах. Спрямованість базової тренування переважно на підвищення загального рівня фізичного розвитку, вдосконалення витривалості і гнучкості найбільш доцільна, оскільки показники цих якостей мають в предпубертатном періоді найбільші темпи приросту. На початковому етапі важливо розвивати швидкість реакції, швидкість рухів, спритність.
М'язи дітей до 13 років, особливо у не займалися спортом, розвинені нерівномірно. М'язи спини, передньої поверхні стегна, живота, косі м'язи тулуба, що відводять м'язи кінцівок розвинені слабко. Крім перерахованих основних, у дітей слабко розвинене безліч дрібних м'язів.
Доведено, що групи м'язів, на які припадає основне навантаження в гандболі, буду працювати більш ефективно, якщо їх оточує пропорційно розвинена мускулатура. Тому в перші 2-3 роки занять в ДЮСШ силова підготовка повинна бути всебічної спрямованості. Адже організм дитини росте і розвивається. І дбати треба про гармонію розвитку рухового апарату молодого організму.
Функціональні можливості нервово-м'язового апарату зростають швидше опорно-зв'язкового. У більш обдарованих юних гандболістів нерідко з'являються ранні травми, так як вони здатні проявляти зусилля в тренуванні і на змаганнях, до яких їх кістки, хрящі, зв'язки, суглоби ще не підготовлені. Найбільш схильні до травм високорослі і сильні від природи діти. Тому в перші роки тренування необхідно особливо щадити і зміцнювати опорно-зв'язковий апарат юного гравця, бо протягом усього спортивного шляху його можливості визначають величину і характер навантаження.
Треба підібрати вправи, які рідко зустрічаються в житті і мало застосовуються на уроках фізкультури в школі. Акробатичні, гімнастичні вправи, парні і групові єдиноборства, силові ігри чудово впливають на безліч дрібних м'язів.
